Potreba da se svidimo dugim ljudima duboko je ukorijenjena u nama. Od pamtivijeka su ljudi živjeli u zajednicama i često je njihov opstanak ovisio o odobravanju drugih. I mi danas u svojim obiteljima, u djetinjstvu, želimo steći naklonost roditelja da bismo se osjećali sigurno. Ova potreba za odobravanjem duboko je utkana i postala je dio našeg nesvjesnog ponašanja.
Ipak, ovi se mehanizmi mogu promijeniti, a i moraju ako osvijestimo da smo postali „people pleaser“ odnosno da uvijek stavljamo tuđe potrebe ispred svojih.
Neki ljudi misle da će kroz život lako proći ako budu ljubazni, ako nikada ne naljute i ne razočaraju ljude iz svog okruženja. Ali to je kriva percepcija, mi moramo prvenstveno biti iskreni prema sebi. Govoriti što mislimo i biti u mogućnosti lako hendlati tuđe neodobravanje.
Nisi ovdje da budeš draga svima već da budeš stvarna.
Ako ste dugo u tom mehanizmu ugađanja drugima i pokušavanju da se svidite svima, biti će teško osloboditi se tog toksičnog načina funkcioniranja. Od nekud morate krenuti ako želite unaprijediti svoj život. Prvi korak bi bio osvijestiti što se događa.
Osvijestite da neprestano stavljate tuđe potrebe ispred svojih
Ljudi često misle da poznaju sebe, a u biti oni poznaju onu sliku koju su u svojoj glavi stvorili o sebi. Da bismo poznavali sebe potrebno je višegodišnje promatranje i promišljanje o svojim postupcima. Zašto me steže u grlu kada kasnim? Bol u prsima mi pokušava nešto reći? Kada mi se ona javlja? Možda kada osjetim nepravdu? Zašto me boli glava ili trbuh kada sam uznemirena? To su temeljne stvari na koje morate pronaći odgovore kada želite raditi na sebi i upoznati sebe.
Ako neprestano pokušavate zadovoljiti tuđe kriterije i brinete što drugi misle o meni, sigurno ćete osjetiti simptome i na fizičkoj razini. Jer vi zapravo pokušavate učiniti nemoguće, a vaše vam tijelo šalje signale da to ne činite. Najprije oslušnite koji su to signali i počnite uočavati uzročno posljedičnu vezu između vaših postupaka i signala svoga tijela.
📩 Budite u tijeku s novim objavama! Prijavite se na NEWSLETTER na poveznici dolje. Besplatno je! 👇
Narcisi će vas pronaći
Ako ste netko tko stavlja tuđe potrebe ispred svojih, postat ćete magnet za narcisoidne ljude. Oni prepoznaju vašu nemogućnost da se zauzmete za sebe i prirodno ih privlačite sebi. Vaša pažnja i dostupnost hrane njihov ego. Narcis raste od vašeg mišljenja o njemu. Zato kad ste u blizini narcisa morate biti jako oprezni jer su ovo toksični ljudi koji vas lako mogu svojim toplo-hladnim igricama zamadžijati da niste ni svjesni što vam se događa. A kada upadnete u njihovu mrežu, mogu vas manipulirati do kraja života.
Oni se hrane vašom pažnjom i zato fokus morate usmjeriti na sebe i kako se vi osjećate, a ne na pokušaj da ugodite narcisu.
Narcisoidna osoba će svoju energiju odložiti na vas i crpiti vas čak i kada nisu u vašoj blizini jer ćete razmišljati o njima još satima i danima nakon susreta s njima. Razmišljati ćete što ste krivo napravili, a gdje ide vaša pažnja, ide i vaša energija. Ali istina je da njegov problem niste vi, njegov problem je nastao puno prije nego ste se vi pojavili u njegovom životu. Samo što narcis nema snage kontrolirati svoj život pa kontrolira vaš. Ne radi se o vama već se radi o tome kroz šta on prolazi. Pa zašto biste onda sebe krivili za išta!?
Uzimaš to osobno, a nije osobno.
Narcisu trebaš uskratiti svoje reakcije jer su one hrana za njihov ego. Svaki put kada reagiraš, činiš njegovu osobnost jačom. Uči kako ćeš odgovoriti, a ne reagirati. Diši, reci u sebi “nisam te ni vidjela, ti čak ni ne postojiš”. Maknite fokus sa njega. Nekada je tišina najbolji odgovor. Bez objašnjavanja. Kada ste tiho, tada on ima priliku čuti svoje nebuloštine.
Ne dopusti da itko drugi procjenjuje tvoju vrijednost
Umjesto da se zamaraš time kako da zadovoljiš tuđe kriterije, radije se fokusiraj na ono što će tebi pomoći da rasteš. Zapamti, tvoj život je o tebi, a ne o drugima. A ono što konzumiraš, konzumirat će tebe.
Prestanite stavljati druge ljude na pijedestal. Ne činite od njih heroje i superiorne u odnosu na vas. Nitko toga nije vrijedan. Prestanite bacati bisere pred svinje odnosno davati u svom životu previše prostora osobama koje to ne zaslužuju i koje ne čine ništa dobro za vas.
Nitko nema moć dok mu ne daš!
Kako se oslobodite brige o mišljenju drugih ljudi
Evo nekoliko tehnika koje će vam pomoći da se oslobodite ovisnosti o mišljenjima drugih ljudi.
Dišite
Kada ste u teškoj situaciji, sjetite se da morate disati. Dišite duboko i pokušajte “smiriti vodu u sebi”. Zamislite kako je u vama uzburkana voda koju treba smiriti. Tako automatski vraćate fokus na sebe. Ako niste u mogućnosti pronaći mir, npr. usred ste kaotične situacije, pokušajte se što prije maknuti od žarišta zbivanja i naći mirno mjesto gdje ćete prodisati.
Kada ste u blizini toksične osobe, neka vaš govor tijela bude zatvoren
Kada se nađete oči u oči s toksičnom osobom, prekrižite ruke ili gležnjeve (ako sjedite), spojite palac i kažiprst. Tako se fizički zatvarate za prijem negativne energije. Ako vam netko šalje negativne energetske strelice, ne gledajte ga u oči. Tako mu otežavate da prodre u vašu auru.
Meditirajte
Vježbajte meditaciju svaki dan – 5 minuta u jutro, 5 minuta pred spavanje. Samo zatvorite oči i usredotočite se na svoj dah, na svoj mir. Cilj je da nađete unutarnji mir, a to se postiže s vremenom. Kada uspijete promijeniti unutarnje uvjete, vjerujte promijenit će se i vanjski. Tijelo je nesvjestan um i u njemu su pohranjena sva naša iskustva.
Naučite se reći ne
Riječ NE, vrlo je moćna. I trebate vježbati izgovarati ju što češće. U početku će biti teško, ali s vremenom će ti postati prirodno zauzeti se za sebe i reći NE ako nešto ne želite učiniti. Recite to s puno samopouzdanja, zauzmite se za sebe. Sjetite se da kada kažete DA nekome, a to ne želite, istovremena kažete NE sebi.
Hodajte uspravno
Pogrbljeno držanje privlači narcise zato hodajte uzdignute glave. Ispravite se!
Izrazite svoje mišljenje
Često nismo dovoljno hrabri izraziti svoje mišljenje jer se bojimo sukobiti s drugim ljudima. Pa da ne bismo uzrujali druge, radije uzrujemo sebe. Vježbajte izražavanje svog mišljenja. Dopustite si da vam srce jače zalupa i da vas preplavi strah. Tako otpuštate te emocije iz svog sistema.
Radite sa svojim sjenama
Svi imamo sjene. To su dijelovi naše osobnosti kojih smo se odrekli u djetinjstvu. Naš je zadatak izliječiti ih, osloboditi najmračnije dijelove svoje osobnosti. Ako privlačite gnjev znači da imate nešto u sebi što izaziva taj gnjev. Istražite to. Dopustite ovim emocijama da isplivaju van. Oslobodit ih i biti ćete oslobođeni.
Preuzmite odgovornost
Nisu drugi ljudi krivi što apsorbiramo njihovu negativnu energiju, na nama je da ojačamo i naučimo se upravljati našim emocijama. Ali zapamtite, upravljati emocijama nipošto ne znači potiskivati ih. Pustite emocije van! To je proces oslobađanja.
Podignite vibraciju
Podignite svoju vlastitu vibraciju i tada vas ljudi niske vibracije neće moći dotaći. Radite ono u čemu uživajte, pišite, meditirajte, odite u prirodu, družite se, budite sami. Štogod vas čini sretnom. Svaki dan odvojite barem malo vremena da činite ono u čemu uživate. Šetajte po svježem zraku. Budite na suncu, to pročišćava vašu auru. Vježbajte, molite se, odlazite na sveta mjesta.
Prakticirajte energetsku zaštitu
Zamislite oko sebe energetsko jaje, svjetlosnu energiju bijele ili zlatne boje. Zamislite kako ova energetska opna odbija sve negativne vibracije, a pušta unutra samo pozitivne vibracije. Ovo možete činiti dok ste u blizini toksične osobe. Zamislite na par sekundi da ste u energetskom jajetu i zamolite za zaštitu. Stvarno djeluje. Uvjerite se!
Duga metoda je da zamislite da stojite u energetskom krugu, nešto poput valjka bijele ili zlatne svjetlosti i izgovarate „Ja sam zaštićena i nepropusna za negativne energije drugih ljudi.“
Nadam se da su vam ovi savjeti pomogli shvatiti koliko je briga što drugi misle o meni besmislena. Vaša je energija dragocjena i ne biste ju trebali poklanjati osobama koje to ne zaslužuju. Samo vi odlučujete o tome hoćete li nekome dati moć da upravlja vašim životom.
📩 Budite u tijeku s novim objavama! Prijavite se na NEWSLETTER na poveznici dolje. Besplatno je! 👇
