Kada je riječ o našim životima, često se osjećamo kao da moramo reći “da” na sve. Učili su nas da trebamo udovoljavati ljudima i da smo sebični ako ne pristanemo učiniti što se od nas zahtijeva. Često se osjećamo kao da dugujemo uslugu ljudima i da će, ako ne učinimo ono što traže, biti uzrujani zbog nas. No, to nije tako. Zapravo, ponekad će vas ljudi više poštovati ako kažete ne.
Znati reći ne može biti jedna od najmoćnijih stvari koje ćete naučiti u svom životu. Kad naučite reći ne, stječete kontrolu nad vlastitim životom i sudbinom. Više niste žrtva tuđih zahtjeva. Umjesto toga, vi preuzimate odgovornost za svoj život i možete donositi odluke koje su najbolje za vas. U ovom blogu raspravljat ćemo o moći reći “ne” i zašto je to tako važno u našim životima!
Reći ne može zaista biti osnažujuće. Kada prestanete dopuštati da vas netko drugi kontrolira, potvrđujete vlastitu moć i neovisnost. Ovo može biti vrlo oslobađajući osjećaj, pogotovo ako ste bili u situaciji u kojoj ste se osjećali kao da nemate kontrolu.
Kad kažete “Da” nečemu što ne želite, vi kažete “Ne” sebi.
Puno je moći u tome da možete reći ne. To je sposobnost postavljanja granica i zaštite od iskorištavanja. To je bitna vještina u svakom odnosu, bilo da se radi o prijatelju, članu obitelji ili poslovnom suradniku. Pa ipak, tako se često uhvatimo da kažemo “da” kada stvarno želimo reći “ne”. Činimo to jer ne želimo uznemiriti drugu osobu ili zato što se osjećamo krivima kada kažemo “ne”. Ali činjenica je da drugima ništa ne dugujemo. Nismo dužni reći da samo zato što su bili “dobri” prema nama ili zato što očekuju nešto zauzvrat. Dakle, sljedeći put kada budete namjeravali reći “da” kada stvarno želite reći ne, sjetite se da se nemate zbog čega osjećati krivim. Imate pravo reći “ne” i zaštiti sebe.
Što je manipulacija?
Manipulacija je vršenje štetnog utjecaja na druge. Ljudi koji manipuliraju drugima napadaju njihove mentalne i emocionalne strane kako bi dobili ono što žele. Manipulator nastoji stvoriti neravnotežu moći i iskoristiti žrtvu kako bi ostvario moć, kontrolu i razne privilegije na račun žrtve. Manipulacijom se smatra svaki pokušaj da se pokolebaju nečije emocije kako bi se natjerao da se ponaša ili osjeća na određeni način.
Manipulaciju je teško prepoznati
Manipulaciju je teško prepoznati ili priznati kada vam se događa. Ta igra toplo hladno vas izluđuje i stvara maglu tako da ne možete vidjeti širu sliku. Niste krivi što vam se dogodila manipulacija. Ne postoji način da se spriječi manipulacija, jer je to pitanje manipulatora. Na manipulatoru je da pronađe pomoć. Vi samo trebate zaštititi sebe kada uočite manipulativno ponašanje.
Kako to manipulatori rade?
Manipulatori imaju unaprijed smislen plan kako da dođu do svog cilja. Pomno ga razrađuju. Zato je manipulacija češća u bliskim vezama jer manipulator dobro poznaje žrtvu. Promatra vaše ponašanje i pronalaze vam „slabe točke“. A tada kreće u akciju. Nudi vam razne ustupke koji vama nisu pretjerano bitni, ali kod vas stvaraju osjećaj dužnosti da ste dužni uzvratiti istom mjerom. I onda stavlja pred vas zahtjev. Ako kažete ne, neće se libiti pozvati na dane dobročinstava koje je „učinio za vas“. Premda vi to nikada niste tražili od njega i premda niste razgovarali o tome. Već ovaj čin ucjene dovoljan je alarm da s takvim ljudima završite komunikaciju. Niste im dužni ni objašnjenje a kamoli udovoljiti njihovim prohtjevima.
Odredite granice u partnerskim odnosima
Manipulacija se može dogoditi u bliskim ili povremenim vezama, ali su češća u bliskim vezama. Na neki način, svatko može manipulirati drugima kako bi dobio ono što želi.
Svatko tko je ikada bio u vezi zna da je davanje i uzimanje važan dio dinamike. Za partnera često radimo stvari koje inače ne bismo, jednostavno zato što nam je stalo do njega i želimo ga usrećiti. Međutim, tanka je granica između razuma i iskorištavanja. Ako netko redovito očekuje od vas da idete iznad i dalje, vrijeme je da stanete na loptu. Naučiti reći “ne” ključno je za svaku vezu. To pokazuje da niste otirač i da ste spremni zauzeti se za sebe. Uskraćivanje ljubavi i pažnje može biti bolno, ali ponekad je potrebno kako biste se zaštitili od manipulacije. Sljedeći put kada netko pokuša iskoristiti vašu dobru narav, nemojte se bojati postaviti granice i svoje potrebe staviti na prvo mjesto.
Naučiti reći “Ne” ključno je za svaku vezu.
Evo jednog čestog primjera manipulacije. Ako je mladić prema djevojci „dobar“, vodi je na večere, ugađa joj i onda traži da ona učini nešto za njega, a djevojka to ne želi. Ako se njegovo inzistiranje nastavi i uključi izjave tipa „ što sam ja sve učinio za tebe“ to znači da on nije bio iskren u svojim namjerama kada je bio „dobar“ nego je radio to smisleno kako bi ostvario svoj cilj. To se zove manipulacija. Djevojka nije dužna učiniti ništa zbog osjećaja krivnje i dužnosti već na ovakvo ponašanje treba reagirati čvrstim “ne” i prekinuti ovakav odnos na vrijeme.
Ne nasjedajte na skrivene namjere
Nikad ne nasjedajte na skrivene namjere. Ovakvi ljudi igrati će na vaš osjećaj krivnje, sažaljenja, dužnosti. Ali vi morate biti pošteni prema sebi. Poštivati sebe znači raditi ono što vi želite a ne ono što drugi od vas zahtijevaju. Stavite svoje potrebe na prvo mjesto.
Vaše će vam unutarnje vodstvo uvijek dati znak što je ispravno učiniti. Ne slušajte druge. Slušajte svoje unutarnje vodstvo. I ne propitkujte previše. Imate pravo zauzeti se za sebe.
Ako je netko pretjerano ljubazan prema vama, niste dužni biti ljubazni za uzvrat. Dovoljno je da mu kažete: “Hvala, nisi trebao”. Neka odmah shvati da niste netko koga će moći manipulirati. Već ćete znati prepoznati ovakve ljude. Neki vaš unutarnji glas će vam reći da tu nešto nije u redu. Da je ponašanje druge osobe pretjerano. Vjerujte tom glasu.
Dakle, sljedeći put kada vas netko zamoli da učinite nešto što ne želite, nemojte se bojati reći ne. To je vaše pravo i time ćete se osnažiti!
? Budite u tijeku s novim objavama! Prijavite se na NEWSLETTER na poveznici dolje. ?