Jeste li i vi umorni od pokušaja da osjetite ljubav prema sebi? Mnogi ljudi rade razne tehnike, pokušavaju popraviti sebe, ne bi li osjetili tu ljubav prema sebi koja je „Sveti gral“ uspješnog života. Pri tome zamišljaju da je to osjećaj koji će ih odjednom preplaviti kad pogledaju svoj odraz u zrcalu i kažu si „Volim te“. Ali ljubav prema sebi je proces, a ne destinacija. I osobe koje žele osjetiti tu krajnju destinaciju ljubavi prema sebi mogle bi završiti u prevelikoj opterećenosti sobom i neprestanoj utrci za tim osjećajem koji može ostati nedostižan.
Ljubav prema sebi je proces
Voljeti sebe je putovanje, a ne odredište. Ne postoji “krajnji cilj” koji postižete tamo gdje konačno volite sebe. Umjesto toga, to je cjeloživotni proces. Imat ćete dobre i loše dane. Nekih dana voljet ćete sebe više od drugih. I to je u redu! Najvažnije je nastaviti ići naprijed na svom putu.
Ljubav prema sebi pokazujemo onim malim gestama koje činimo svakodnevno, odnoseći se prema sebi s puno poštovanja i nježnosti. Kada volite sebe, vjerojatnije je da ćete se dobro ponašati prema sebi. To znači donositi zdrave odluke za svoj um i tijelo i poštivati sebe. To također znači postavljanje granica s drugima i brigu o svojim potrebama.
Uobičajene zablude o tome da prvo volite sebe
Postoji nekoliko uobičajenih zabluda o ljubavi prema sebi.
- Prvo je da morate biti savršeni da biste voljeli sebe. Ovo nije istina! Možete voljeti sebe bez obzira na svoje mane.
- Druga zabluda je da je ljubav prema sebi sebična. Ovo također nije istina! Brinuti se za sebe nije sebično, ono je zapravo neophodno kako biste se mogli brinuti za druge.
- Konačno, treća zabluda je da je ljubav prema sebi laka. Nije! Naučiti kako voljeti sebe može biti teško i doživotno putovanje.
Što se događa ako prvo ne zavolimo sebe?
Ako se ne brinemo o svojim potrebama, ako stalno nastojimo udovoljavati drugima, to može dovesti do brojnih problema. Kao prvo, može negativno utjecati na neše emotivno stanje. To je zato što kada ne volimo sebe, vjerojatnije je da ćemo imati negativne misli i osjećaje o sebi. Osim toga, možda nismo toliko zdravi fizički. To je zato što kada ne volimo sebe, vjerojatnije je da ćemo donositi nezdrave odluke, poput nevježbanja ili jedenja nezdrave hrane. Konačno, ako ne volimo sebe, može biti teško imati zdrave odnose s drugima. To je zato što kada ne volimo sebe, možda nam je teško vjerovati drugima i poštivati ih. Evo što se može dogoditi ako naprije ne zavolimo sebe.
1. Ljudi te koriste kao otirač kad ne voliš prvo sebe
Jedna od najčešćih posljedica toga da prvo ne volite sebe jest da će vas ljudi iskorištavati. To je zato što kada ne volite sebe, vjerojatnije je da ćete dopustiti drugima da hodaju po vama. Možda se osjećate kao da ne zaslužujete bolji tretman ili da ne zaslužujete poštovanje. Kao rezultat toga, ljudi će vas iskorištavati i neće se prema vama ponašati onako kako zaslužujete.
2. Ne voljeti sebe može dovesti do depresije
Još jedna uobičajena posljedica toga da ne volite sebe može dovesti do depresije. To je zato što kada ne volite sebe, možete početi vjerovati da niste vrijedni sreće. Kao rezultat toga, možete postati depresivni i izgubiti interes za stvari u kojima ste prije uživali. Osim toga, ne voljeti sebe može dovesti do tjeskobe. To je zato što kada ne volite sebe, veća je vjerojatnost da ćete se brinuti o tome što drugi misle o vama. Kao rezultat toga, možete postati tjeskobni i pod stresom.
3. Od života ne dobivate ono što želite
Ne voljeti sebe također može dovesti do toga da od života ne dobijete ono što želite. To je zato što kada ne volite sebe, možda ne vjerujete da zaslužujete dobre stvari. Kao rezultat toga, možda nećete slijediti svoje snove ili se možete zadovoljiti s manje od onoga što stvarno želite.
Ljubav prema sebi važna je iz više razloga. Može vam pomoći da se osjećate dobro u sebi, poboljšate svoje odnose i povećate svoje opće blagostanje. Ako ste spremni početi raditi na ljubavi prema sebi, ovi vam savjeti mogu pomoći da počnete.
Praktične smjernice kako se iskazuje ljubav prema sebi
Ne trebate biti savršeni da biste voljeli sebe, zaslužujete ljubav i poštovanje bez obzira na sve.
Voljeti sebe prije svega jedna je od najvažnijih stvari koje možete učiniti za svoje mentalno i fizičko zdravlje. To znači prihvatiti sebe bezuvjetno i odnositi se prema sebi s ljubaznošću i poštovanjem. Raditi stvari u kojima uživate i briga o sebi važni su za ljubav prema sebi. Kada radite stvari u kojima uživate, sami sebi šaljete poruku da ste vrijedni svog vremena i energije. A kada se brinete o sebi, pokazujete sebi da zaslužujete da vas tretiraju s poštovanjem. Obje su ove stvari važne za izgradnju samopoštovanja i ljubavi prema sebi. Dakle, ako ste spremni početi se baviti stvarima u kojima uživate i brinuti o sebi, evo nekoliko savjeta za početak:
1. Radite stvari u kojima uživate.
Napravite popis stvari koje volite raditi i svakako ih uključite u svoj život. To može biti bilo što, od čitanja do šetnje ili sviranja instrumenta, tjelovježbe, opuštanja ili druženje s prijateljima. Radite ono što vas čini sretnima i ne brinite što drugi ljudi misle.
2. Budite ljubazni, opraštajući i strpljivi prema sebi
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti da prije svega zavolite sebe jest da budete ljubazni, opraštajući i strpljivi sa samim sobom. To znači da se prema sebi odnosite s istom ljubaznošću, opraštanjem i strpljenjem kao prema drugima. To također znači prepoznati da ste čovjek i da griješite. Kada pogriješite, oprostite sebi i krenite dalje. Na kraju, to znači biti strpljiv sa samim sobom. Shvatite da ste na putu i da je potrebno vrijeme da zavolite sebe.
3. Prihvatite sebe i svoju situaciju
Jedna od najvažnijih stvari koje morate zapamtiti kada se fokusirate na vlastiti život jest prihvaćanje samog sebe. To znači biti u redu s onim što jesi i ne pokušavati promijeniti sebe kako bi se uklopio u tuđu ideju savršenstva. Ne brinuti se toliko o odbijanju, neuspjehu ili neuklapanju. To također znači prihvatiti svoje pogreške i učiti iz njih. Jedan od aspekata ljubavi prema sebi jest prihvaćanje vlastite situacije. To znači da je ne pokušavate promijeniti kako bi odgovarala vašem idealu. Umjesto toga, izvucite najbolje iz onoga što imate.
4. Vježbajte suosjećanje
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe je prakticirati suosjećanje. To znači biti ljubazan i pun razumijevanja prema sebi, čak i kada pogriješite. Prakticiranjem suosjećanja, počet ćete sebe vidjeti u pozitivnijem svjetlu i bit će vam lakše zavoljeti sebe.
Kad pogriješite ili stvari ne idu kako ste planirali, budite nježni prema sebi. Razgovarajte sami sa sobom na način na koji biste razgovarali s prijateljem i pokušajte na svoje izazove gledati kao na prilike za rast.
5. Čuvajte se
Zdrava prehrana, vježbanje i dovoljno sna važni su za brigu o sebi. Ali briga o sebi nadilazi samo fizičko zdravlje. To također uključuje stvari poput odvajanja vremena za sebe, postavljanja granica i izgovaranje riječi „ne“ kada je potrebno.
6. Potražite društvenu podršku
Kada je riječ o ljubavi prema sebi, društvena podrška je bitna. Okružite se ljudima koji vas vole i prihvaćaju onakve kakvi jeste. Ovi ljudi mogu pružiti uho za slušanje i rame za plakanje kada vam je to potrebno.
7. Imajte vlastite standarde
Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za sebe je usredotočiti se na vlastiti život i ne uspoređivati se s drugima. Ovo može biti izazov, ali je važan dio ljubavi prema sebi. Kada se usredotočite na vlastiti život, sposobni ste cijeniti vlastita postignuća i jedinstvenost. Također je manja vjerojatnost da ćete osjećati ljubomoru ili ogorčenost prema drugima.
8. Odajte si priznanje
Odajte si priznanje za svako svoje postignuće, bez obzira kako se vama činilo malo. I budite ponosni na svoja postignuća. Dobro je s vremena na vrijeme podsjetiti se što ste sve ostvarili do sada.
9. Razmišljajte o sebi na zdrav način
Kada je riječ o ljubavi prema sebi, važno je razgovarati i razmišljati o sebi na zdrav način. To znači izbjegavanje negativnog samogovora i umjesto toga fokusiranje na pozitivne tvrdnje. Budite nježni prema sebi, i mentalno i fizički. Oprostite sebi svoje pogreške i nemojte biti prestrogi prema sebi kada ih učinite.
10. Budite autentični
– Budite iskreni prema sebi: Jedna od najvažnijih stvari koje možete učiniti je da budete iskreni prema sebi. To znači prepoznati i svoje snage i svoje slabosti. Nakon što to učinite, možete početi raditi na poboljšanju područja na kojima treba raditi.
– Prihvatite svoje nesavršenosti: Važno je zapamtiti da nitko nije savršen. Svatko ima mane i nesavršenosti. Umjesto da ih pokušavate sakriti, zagrlite ih. To će vam pomoći da budete autentičniji i iskreniji.
– Budite vjerni sebi: Također je važno biti vjeran sebi. To znači živjeti na način koji je autentičan i usklađen s vašim vrijednostima. Kada ste vjerni sebi, veća je vjerojatnost da ćete biti sretni i ispunjeni.
11. Vježbajte postavljanje granica
Postavljanje zdravih granica može imati mnoge prednosti, imati ćete osjećaj da je vaš život u vašim rukama. Donosit ćete odluke koje su najbolje za vas, a ne samo za ljude oko vas. Biti ćete u mogućnosti oduprijeti se manipulaciji. Ova autonomija je važan dio brige o sebi.
Na kraju, zapamtite da ne trebate biti fokusirani na osjećaj ljubavi prema sebi. Radite ove jednostavne radnje i kreirajte život kakav želite već danas. Nemojte čekati da zavolite sebe da biste kreirale život kakav zaslužujete. Učinite to odmah!
Budite u tijeku s novim objavama! Prijavite se na NEWSLETTER na poveznici dolje. 👇
Meditacija Ljubav prema sebi: Pretplatite se na naš kanal i slušajte ovu meditaciju 21 dan za redom. Uživajte!
