Jeste li se ikada osjećali kao da ste izmanipulirani? Manipulacija može biti vrlo suptilan oblik emocionalnog zlostavljanja i može ju biti teško uočiti. Ponekad će manipulatori iskoristiti vaše vlastite emocije protiv vas, zbog čega ćete se osjećati krivima ili odgovornima za njihovo emocionalno stanje. Oni također mogu pokušati iskoristiti vašu dobru narav, tražeći usluge koje nemaju namjeru uzvratiti. Ako se nađete u ovakvoj situaciji, važno je zapamtiti da imate pravo reći “ne”.
Manipulator će rijetko povlačiti očite poteze koji bi ga raskrinkali. On kreće sa suptilnim taktikama manipulacije i s vremenom podižu uloge, tako polako da ni ne shvaćate da se to događa. Srećom, emocionalne manipulatore je dovoljno lako uočiti ako znate što tražiti. Na primjer, mogu pokušati kontrolirati razgovor obeshrabrujućim komentarima. Također mogu koristiti taktike izazivanja krivnje, poput izigravanja žrtve ili tjeranja da se osjećate kao da im nešto dugujete. Ako se redovito osjećate izmanipuliranom i kontroliranom u interakciji s nekim, važno je poduzeti mjere kako biste se zaštitili. Emocionalna manipulacija može biti izuzetno štetna za vaše mentalno i emocionalno blagostanje, stoga je važno da je suzbijete u korijenu što je prije moguće.
Znakovi da imate posla s emocionalnim manipulatorom
Neki uobičajeni znakovi da imate posla s emocionalnim manipulatorum mogu biti:
- Stalno glume žrtvu i prebacuju krivnju na vas.
- Izluđuju vas, tjerajući vas da sumnjate u vlastite misli i osjećaje.
- Uskraćuju naklonost ili ljubav kao sredstvo kontrole.
- Pokušavaju vas izolirati od prijatelja i obitelji koji bi vas mogli podržavati i vjerovati vam.
- Oni manipuliraju vašim emocijama, izazivajući strah, krivnju ili sram.
- Daju prazna obećanja i dosljedno krše dogovore.
- Stalno proturječe sami sebi i odbijaju odluke.
- Nedostaje im empatije i zanemaruju vaše granice i želje/potrebe.
- Često pokušavaju sabotirati vaše veze, karijeru ili osobne ciljeve.
Kako djeluje emocionalna manipulacija?
Emocionalna manipulacija može potkopati vašu vjeru u vaše shvaćanje stvarnosti. Kada ste emocionalno manipulirani, možete se preispitati i posumnjati u vlastitu percepciju događaja. Možete preispitivati svoja sjećanja, svoje tumačenje onoga što se dogodilo, pa čak i vlastitu prosudbu. Emocionalna manipulacija može učiniti da se osjećate zbunjeno, izolirano i paranoično. Može biti teško oporaviti se od emocionalne manipulacije, ali važno je zapamtiti da niste krivi.
Emocionalna manipulacija je oblik kontrole i nikada nije prihvatljiva. Ako ste bili žrtva emocionalne manipulacije, važno je potražiti podršku i početi ponovno graditi osjećaj sebe.
📩 Budite u tijeku s novim objavama! Prijavite se na NEWSLETTER na poveznici dolje. Besplatno je!👇
Kako prepoznati manipulatora?
Manipulatora ćete najlakše razotkriti ako se educirate o tome kako oni djeluju na svoje žrtve. Jer njihove taktike su vrlo suptilne i ne možete ih prepoznati lako. Evo nekoliko promjera kako manipulatori djeluju.
Njihovi postupci ne odgovaraju njihovim riječima
Kada se nečiji postupci ne podudaraju s njegovim riječima, to može biti znak da pokušavaju manipulirati vama. Mogli bi reći jedno, a onda učiniti suprotno, ili bi mogli dati obećanja koja nikada ne namjeravaju održati. Ova vrsta emocionalne manipulacije može biti vrlo zbunjujuća i frustrirajuća, pogotovo ako pokušavate izgraditi zdrav odnos s tom osobom. Ako se nađete u ovakvoj situaciji, važno je jasno komunicirati i postaviti granice. U suprotnom, riskirate da vas uhvate u krug manipulacije i emocionalnog zlostavljanja.
Educiraj se! 👉 17 Taktika koje koristi manipulator da bi došao do cilja
Oni su stručnjaci za prebacivanje krivnje
Svatko tko se ikada sukobio s toksičnom osobom, zna da je ona stručnjak za emocionalnu manipulaciju. Oni su majstori natjerati vas da se osjećate krivima, čak i kada niste učinili ništa loše. Naći će svaki izgovor da krivnju svale na vas, bez obzira na činjenice. A ako se pokušate zauzeti za sebe, oni će preokrenuti situaciju i učiniti da se čini da ste vi onaj koji griješi.
Mogli bi vas natjerati krivnjom da učinite nešto za njih ili učiniti da se osjećate loše jer ne radite ono što oni žele.
Previše su, prerano
Svi smo to već vidjeli: emocionalnu manipulaciju, grandiozna obećanja, jeziv osjećaj hitnosti. Sve su to obilježja posla koji je predobar da bi bio istinit. Pa ipak, uvijek iznova padamo na to. Zašto? Zato što smo ljudi. Želimo vjerovati da možemo dobiti nešto za ništa, da postoji prečac do uspjeha. Ali istina je da tako nešto ne postoji. Svatko tko vam kaže suprotno samo vas pokušava iskoristiti.
Dakle, sljedeći put kada se suočite s predobrim ugovorom, zapamtite ovo: ako zvuči predobro da bi bilo istinito, vjerojatno jest. Ne dopustite da budete izmanipulirani emocionalnim apelima ili praznim obećanjima. Samo se udaljite i uštedite si mnogo gnjavaže i boli u tom procesu.
Educiraj se! 👉 Manipulacija u vez – Prve faze manipulacije koje ne smiješ ignorirati
Oni su emocionalna crna rupa
Nije lako uočiti emocionalnu manipulaciju. Često su to suptilne i podmukle igre “toplo-hladno” koje polako cijede vašu energiju i ostavljaju vas iscrpljenima. Emocionalni manipulatori su stručnjaci u tome da vas tjeraju da se osjećate kao da ste vi odgovorni za njihovu sreću ili nesreću. Mogu vas krivnjom natjerati da radite stvari koje ne želite ili pokušati učiniti da se osjećate krivima jer ne radite stvari na njihov način.
Kada im udovoljite i pristanete na njihove uvjete budite sigurni da slijedi još veći zahtjev jer oni su emocionalna rupa bez dna. Grand Canyon ima dno, ali ne i emocionalni manipulator.
Ako ste u vezi s emocionalnim manipulatorom, to može biti vrlo iscrpljujuće i frustrirajuće iskustvo. Možda se osjećate kao da stalno hodate po ljusci jajeta i kao da nikad ništa ne možete učiniti kako treba. Ako vam ovo zvuči poznato, onda je važno izaći iz veze što je prije moguće. Emocionalni manipulatori nikada se neće promijeniti i samo će vas nastaviti emocionalno iscrpljivati.
Prevladavanje manipulacije
Emocionalna manipulacija može biti toliko destruktivna da je važno da je prepoznate u vlastitom životu. Nije tako lako kao što možda mislite, jer su emocionalni manipulatori obično vrlo vješti. Ako netko stalno od vas traži stvari, a da ništa ne daje zauzvrat ili vam daje male ustupke a od vas traži velike, iskorištava vas. Nemojte se bojati postaviti granice manipulativnim ljudima. Dajte im do znanja da njihovo ponašanje nije prihvatljivo i nemojte se bojati povući se iz situacije ako je potrebno. S emocionalnom manipulacijom može se teško nositi, ali ako ostanete svjesni znakova, možete se zaštititi od iskorištavanja.
📩 Budite u tijeku s novim objavama! Prijavite se na NEWSLETTER na poveznici dolje. Besplatno je!👇
